Bjorg
Accueil / Les bonnes recettes / Veggie / Mini Frittatas aux Épinards et Tomates Séchées

Mini Frittatas aux Épinards et Tomates Séchées

Recette Veggie Mini Frittatas aux Épinards et Tomates Séchées
  • 10 personnes
  • 40 minutes
  • Intermédiaire
  • Végétarien
  • Sans lait

Les ingrédients

La préparation

  • 1. Préchauffez le four à 180°C et graissez légèrement des mini moules à muffins ou à tartelettes.
  • 2. Mixez le tofu, le tamari, le lait de soja, la levure diététique, l'huile d'olive et le curcuma dans un robot ou un blender jusqu'à obtenir une consistance bien lisse. Rajoutez au besoin un peu de lait de soja si la préparation semble trop sèche. Réservez.
  • 3. Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon à feu moyen 5-10 min jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez l'ail, puis 1-2 min plus tard, les épinards. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que ces derniers soient tout juste fondus. Ôtez du feu.
  • 4. Dans un saladier, mélangez la préparation au tofu, les épinards cuits, les tomates séchées et la tartinade aux poivrons. Ajoutez au besoin sel et/ou poivre.
  • 5. Remplissez les moules et enfournez pour 20 min.
  • 6. Sortez du four, laissez tiédir les frittatas dans les moules une dizaine de minutes avant de les démouler et de les déguster.

Vos commentaires